Wann musst du aufstehen, um fit zu sein?
*Berechnet mit 14 Min. Einschlafzeit + 90 Min. Zyklen.
Berechne deinen optimalen Schlafzyklus. Finde heraus, wann du ins Bett gehen musst, um ohne Müdigkeit aufzuwachen. Kostenlos & ohne App. Gesundheit ist das Wichtigste. Dieser Rechner hilft Ihnen dabei, wichtige Körperwerte und Gesundheitsdaten schnell zu ermitteln.
Die Nutzung ist denkbar einfach: Geben Sie Ihre Werte in die vorgesehenen Felder ein. Der Schlafphasen Rechner verarbeitet diese Daten sofort und zeigt Ihnen das präzise Ergebnis an. Es ist keine Installation oder Registrierung erforderlich.
Ideal für alle, die auf ihre Fitness achten, abnehmen möchten oder einfach ihren Gesundheitsstatus überwachen wollen. Unsere Tools sind darauf ausgelegt, Ihnen komplexe Rechenwege abzunehmen und sofortige Antworten zu liefern. Optimiert für Desktop, Tablet und Smartphone.
Ja, alle unsere Tools sind zu 100% kostenlos nutzbar.
Nein. Alle Berechnungen finden direkt in Ihrem Browser statt. Es werden keine persönlichen Daten an unsere Server gesendet.
Hast du dich jemals gefragt: "Wann muss ich schlafen gehen, um morgens fit zu sein?" Die Antwort liegt nicht in der Anzahl der Stunden, sondern in den Schlafzyklen.
Der Schlaf eines Menschen verläuft in Wellen. Ein vollständiger Zyklus dauert durchschnittlich 90 Minuten. Er besteht aus:
Wenn dein Wecker mitten in einer Tiefschlafphase klingelt, fühlst du dich wie gerädert. Das nennt man "Schlaftrunkenheit". Das Ziel dieses Rechners ist es, dich am Ende eines Zyklus zu wecken, wenn dein Schlaf am leichtesten ist.
Unser Tool kalkuliert rückwärts. Es nimmt deine Aufstehzeit und berechnet Zeitfenster basierend auf der 90-Minuten-Regel plus durchschnittlich 14 Minuten Einschlafzeit.
Der Durchschnittsmensch braucht etwa 10 bis 20 Minuten. Unser Rechner kalkuliert pauschal 15 Minuten Puffer ein.
Nein. Er basiert auf statistischen Durchschnittswerten. Jeder Mensch ist individuell.